Suolitulehdusta

Suoliston koliikki aikuisilla - oireet ja hoito

Sivusto tarjoaa taustatietoja. Tyypin asianmukainen diagnoosi ja hoito ovat mahdollisia tunnustetun lääkärin valvonnassa.

Suoliston anatomian ominaisuudet. Suoliston seinän rakenne. Liikkuvuutta.

Suolisto on ruoansulatuskanavan pisin osa, joka alkaa mahasta ja päättyy peräaukkoon. Se on ontto putki, jonka läpi ruoka liikkuu. Suolessa ruoansulatuskanavan ruoansulatus ruoansulatusmehuilla, ravintoaineiden imeytyminen, ulosteiden muodostuminen tapahtuu.

suolisto:

  • Ohutsuoli. Se alkaa mahasta, pituus on 4-6 metriä. Se on ruoan ruuansulatusta ja ravintoaineiden imeytymistä. Ohutsuoli koostuu kolmesta osasta:
    • Pohjukaissuoli. Se on pituus 25-28 cm, peittää haima. Pohjukaissuolessa aukaista haimasyövän yleinen suu ja choledoch (maksa ja sappirakko). Ruoansulatuskanavan prosesseissa sappi ja haiman mehu erittyvät suolenonteloon.
    • Jejunum. Sen pituus on noin 2 metriä. Sitten menee ileumiin. Näiden välillä ei ole selkeää rajaa.
    • Ileum - ohutsuolen viimeinen osa. Sen pituus on noin 2-3 metriä.
  • Suuri suolisto. Sen pituus on 100-150 cm, se imee ravinteita ja vettä, muodostaa tiheä uloste (ohutsuolen sisältö on nestettä) ja vie ne peräsuolen ja peräaukon kautta. Colon-osat:
    • Umpisuoli. Se on kupolin muoto. Ilveum putoaa siihen. Vuodesta cecum lähtee liite - liite.
    • Colon. Se koostuu nousevasta, poikittaisesta, laskevasta ja sigmoidisesta kaksoispisteestä.
    • Peräsuolessa. Viimeinen osa suolesta ja koko ruoansulatuskanavan. Päätyy peräaukkoon (peräaukon), jonka kautta ulosteet tyhjennetään.

Suoliston seinämän tasot:

  • Limakalvon muodot taittuvat ja peitetään lukuisilla sormenpäillä - suolen villit. Paksusuolessa ei ole villiä.
  • Lihaksikasvu. Se koostuu kahdesta kerroksesta. Sisälihaksessa kuidut ovat ympyränmuotoisia ja ulompi - pitkittäissuunnassa. Paksusuolessa pitkittäiskuidut kerätään kolmessa kapeassa kaistassa. Niiden välillä on ulkonemia - haustra. Peräsuolessa lihaskudosten pituussuuntainen kerros jälleen muuttuu kiinteäksi ja pyöreä, sakeutuva muoto kahden massan alaosaan - sulkijalihakset.
  • Seerumin kalvo. Esittämä peritoneum - ohutkalvot sidekudoksesta.
Suoliston seinämässä on kaksi hermoplexiä. Yksi niistä on limakalvon alla, toinen - ulomman ja sisäisen lihaksen kerrosten välissä. Lisäksi suoliston työtä ohjaavat jotkut biologisesti aktiiviset aineet, jotka muodostuvat itse ruoansulatusjärjestelmään ja muihin elimiin.

Suoliston motiliteetti

Suoliston koliikkia

Termi "intestinal colic" ei ​​ole tiukasti liittynyt mihinkään tautiin. Tämä on vain tietyntyyppinen vatsakipu, joka voi esiintyä erilaisissa sairauksissa.

Suoliston koliikan tärkeimmät mekanismit:

  • suolen ylivuoto;
  • lihasten ärsytys ja suolen seinämän muodostavat hermoplexukset;
  • liikkuvuuden, supistumisen ja suolen lihasten ärsytys;
  • esteiden esiintyminen suolistossa, mikä estää ruokaa.

Suoliston koliikki: syyt, oireet ja hoito

Kun suolen koliikkia esiintyy, on tarpeen soittaa ambulanssiin. Joskus koloosi esiintyy ruoansulatuselinten vakavien epäsäännöllisyyksien taustalla, mikä vaatii välittömiä lääketieteellisiä toimenpiteitä.

Mikä on suoliston koliikki?

Colic on kipu-oireyhtymä, joka esiintyy vatsassa ja sille on ominaista spastinen tyyppi. Koliikityyppejä on useita, riippuen elinten järjestelmästä, jossa se ilmestyi. Suoliston koliikki on yleisin vaihtoehto.

Usein suoliston koliikki esiintyy ravitsemuksellisten virheiden vuoksi, mutta tämä oire voi myös viitata ruoansulatusjärjestelmän sairauksiin, mukaan lukien erittäin vaikeat, jotka edellyttävät välitöntä kirurgista toimenpidettä (esimerkiksi suoliston tukos). Ensisijaisissa suolen koliikissa on otettava yhteys lääkäriin ja selvitettävä sen tarkka syy.

Taudit:

Suoliston koliikkia

On huomionarvoista, että suoliston koliikki voi piilottaa ruuansulatuskanavan vakavia sairauksia, joista on olemassa sellaisia ​​hoitoja, joille leikkaus on välttämätöntä. Tässä suhteessa suoliston koliikkia, lääkärin on nopeasti tehtävä diagnoosi ja todellinen syy patologian.

Suoliston koliikkia syitä useimmiten ovat:

  • Ruoansulatuskanavan sairaudet. Jos suoliston koliikki toistuu, se johtuu todennäköisesti eräiden ruoansulatusjärjestelmän sairauksista. Usein suoliston koliikki häiritsee potilaita taustalla sellaisten patologioiden kuin gastriitti, mahalaukun ja pohjukaissuolihaavan, maksan ja sappirakon sairaudet, haiman sairaudet ja muut. Näiden patologioiden myötä ruoansulatus häiriintyy, ruoka on huonosti pilkottu, mikä johtaa suoliston kouristusten ilmenemiseen.
  • Virheitä ravitsemuksessa. Vatsavaivo ja suoliston koliikki voi ilmetä kylmien elintarvikkeiden tai vanhentuneiden elintarvikkeiden liiallisessa kulutuksessa. Tuotteiden runsas kulutus, jonka valmistamiseen käytetään fermentaatioprosesseja, voi myös aiheuttaa suoliston koliikkia. Tällaisia ​​tuotteita ovat hapankaali, kvass, peitattuja omenoita tai hiivataikinaa. Usein syy suoliston koliikkia tulee ylensyöntejä, syö kuiva ryhomyatku, liiallinen käyttö paistettua, savustettua, rasvaista tai liian mausteista ruokaa.
  • Myrkytys. Ruoan, huumeiden tai myrkyllisten aineiden (esimerkiksi lyijyn) myrkytykset voivat aiheuttaa vaikeaa suolikanavan koloomaa.
  • Suolistosairaudet. Patogeeniset bakteerit, virukset ja sienet pääsevät suolistoon, voivat aiheuttaa patologisen prosessin kehittymisen. Liuottamalla suolistoihin mikrobit tuottavat runsaasti myrkyllisiä aineita. Suoliston koliikki voi kehittyä punatautia, salmonelloosia, koleraa ja muita sairauksia vastaan.
  • Stressiä. Usein syy suoliston koliikkia tulee stressi. Usein lääkärit huomaavat, että suolen koliikki potilaillaan tapahtuu "hermoja". Esimerkiksi tämä ongelma voi olla merkityksellistä henkilöille, jotka syntymästään lähtien ovat väärällä viritysläpäisyllä suoliston hermokuitujen kautta, mikä johtuu ylijännitteestä.
  • Mato hyökkäykset. Toinen yleinen syy suoliston koliikki on helminthic hyökkäys. Loukkaantumisilla on kielteinen vaikutus hermopäätteisiin, tuottavat myrkyllisiä aineita, jotka aiheuttavat koloosin esiintymisen.
  • Suoliston estäminen. Tämä on vakava sairaus, joka aiheutuu liikkuvuuden loukkaamisesta ja ulosteen massojen kertymisestä. Joskus tukkeutuminen johtuu mekaanisesta esteestä ulosteen liikeradassa, esimerkiksi kasvaimen kasvaimissa tai tarttuvuuksissa. Tässä tapauksessa kiireellinen tarve neuvotella lääkärin kanssa, koska tämä tila uhkaa potilaan elämää.

Tärkeimmät oireet suolen koliikkia

Lääketieteellisessä käytössä on useampia suoliston koliikkia, joista kullakin on erityinen oireyhtymä.

  • Appendic colic. Usein tämän tyyppinen koliikki on ensimmäinen merkki akuutista appendikitiitista. Liittyvässä koliikissa on ominaista voimakas kipulääkitys, joka esiintyy yhtäkkiä. Kipu sijaitsee oikeassa alavartalon kohdalla, mikä johtuu paksusuolen liitoksen tulehduksesta. Tämän patologian kehittymisen myötä kipu kasvoi voimakkaasti.
  • Rectal colic. Rektisella koliikilla on akuutti kipu peräsuolen alueella. Kuten edellisessä tapauksessa, kipu kasvaa ajan myötä. Tuskallisten tunteiden lisäksi potilaalla on myös kivuliaita kehotuksia tyhjentää suolisto.
  • Lyijyrokko. Tällainen koliikki esiintyy lyijymyrkytyksessä. Yleensä tämä tapahtuu vaarallisissa ympäristöissä. Lyijykoliksen kohdalla esiintyy akuutteja kipuja aiheuttavia iskuja, jotka johtavat voimakkaiden jännitysten syntymiseen etupuolella. Kipu on kouristelua, jolloin lepoajat lyijykolikilla lyhentyvät ajan myötä. Merkittävä oire lyijykoliksen hoidosta on verenvuoto kumit ja valkean plaketin ulkonäkö. Ruumiinlämpötila samanaikaisesti nousee 40 asteeseen. Lyijykolikot ovat sairaus, joka vaatii välittömästi potilaan apua.
  • Vaskulaarinen koliikki. Verisuonikolikon ulkonäön pääasiallinen syy on, että suolen lihaskudos saa riittämättömän verenkierron. Tämä voi johtua perinnöllisistä tekijöistä sekä lukuisista sairauksista, kuten kasvaimista, polyypeistä, tromboosista, adheeseista ja muista olosuhteista. Alussa kipu voi olla heikko ja naurettava merkki. Ajan myötä kipu vain kiristyy. Kun hapen nälänhäviäminen suolen kudoksissa on pääsääntöisesti akuutti kipu, joka kattaa koko vatsan ontelon.

Jos puhumme suoliston koliikista, se on ensisijaisesti kouristuksia ja kipuja. Tällaiset oireet esiintyvät usein ruoan jälkeen, mutta joidenkin ruoansulatuselinten sairauksien voi esiintyä tyhjänä vatsaan riippumatta päivän ajasta. Suoliston koliikissa lihaskourasta voidaan täydentää seuraavilla oireilla:

  • Säteilevä kipu. Jos hyytymistä suolen koliikkia kestää pitkään, kipu voi levitä alaselän, tailbone ja nivus alue. Joissakin tapauksissa potilas voi tuntua, että kipu kattaa koko vatsan ontelon.
  • Vaikea turvotus, ilmavaivat, pahoinvointi ja oksentelu. Näitä oireita esiintyy pitkittyneen suolikanavan kouristuskohtauksen kanssa, mikä häiritsee normaalin massoja ja kaasuja.
  • Lisääntynyt verenpaine. Joissakin tapauksissa verenpaine saattaa nousta äkillisesti. Kuitenkin, jos intestinaalikolikot esiintyvät suolen tukkeuman taustalla, paine laskee.
  • Erittely. Tämä on yleinen oire, joka esiintyy suolikanavan kanssa. Ajan myötä potilaan tilanne huononee.
  • Upset jakkara. Suoliston koliikissa ripuli on mahdollista veren tai liman sekoittumisen kanssa. Muissa tapauksissa potilaat kärsivät ummetuksesta.
  • Korkea lämpötila Ruuansulatuksen lisääntyminen on tyypillistä ruuansulatuskanavan infektoiville vaurioille, erityisesti virus- tai bakteeri-suolistosairauksille.

Suolistosikiksen diagnoosi

Suoliston koliikki voi kehittyä lukuisten sairauksien ja sairauksien taustalla, joten on mahdotonta tehdä ilman pätevää lääketieteellistä apua. Suoliston koliikki kulkeutuu itsestään, jos se johtuu episodisesta turvotuksesta tai ravitsemuksellisista virheistä. Muissa tapauksissa oikea diagnoosi on tarpeen, jotta voidaan tunnistaa syy kolikon.

Suolistosikiksen diagnoosi sisältää seuraavat menetelmät:

  • Kerää historiaa. Ensinnäkin lääkäri kerää anamneesin. Potilasta kysytään samanaikaisten sairauksien, oireiden, olosuhteiden, joissa suolen koliikki esiintyi, ja niin edelleen. Lääkäri kiinnittää erityistä huomiota tiedot kipun, perheen historian, potilaan työskentelypaikan ja ruokavalion luonteesta.
  • Vatsaontelo vatsaan. Tutkimuksen jälkeen lääkäri tekee vatsaonteloa. Jos vatsalihakset ovat jännittyneitä ja tuskallisia, tämä osoittaa koloosin patologisen syyn. Diagnoosin selkeyttämiseksi potilaalle on määrätty useita laboratoriotutkimuksia ja instrumentaalisia tutkimuksia.
  • Gastroduodenoscopy. Tämä on instrumentaalinen diagnoosi, jossa ruoansulatuskanavan elinten endoskooppinen tutkimus suoritetaan. Kun gastroduodenoskopia on silmämääräinen tarkastus ruokatorven, vatsaan ja pohjukaissuoleen. Tällaisella tutkimuksella voidaan tunnistaa joitain rikkomuksia edellä mainittujen elinten toiminnassa.
  • Kolonoskopia. Tämä on menetelmä paksusuolen tutkimiseen joustavalla endoskoopilla. Diagnoosin aikana voidaan havaita useita häiriöitä, esimerkiksi suolen seinämien limakalvon tulehdus, erilaiset kasvaimet, haavaumat, divertikuliitti, suolikanavan kaventuminen ja monet muut.
  • Sigmoidoskopiaa. Tämä peräsuolen ja sigmoidisuolen tutkimus, joka voi osoittaa kasvainten (hyvänlaatuisen tai pahanlaatuisen), haavaumat, tulehdusprosessit, adheesiot ja muut patologiset häiriöt, jotka voivat aiheuttaa suolikoliksia.
  • Kolystystografia - sappirakon diagnoosi käyttäen röntgenkuvaa ja kontrastia. Koletystografia auttaa havaitsemaan epämuodostumia sappirakonissa, mikä voi myös aiheuttaa suoliston koliikkia.
  • Ultrasound - sisäelinten silmämääräinen tarkastus, jonka avulla voidaan tunnistaa poikkeavuuksia ruoansulatusjärjestelmän ja muiden elinten rakenteessa ja toiminnassa.
  • MRI ja CT - visuaalisen diagnostiikan menetelmät, jotka suurella yksityiskohdalla osoittavat loukkauksia tutkittavien elinten rakenteessa ja toiminnassa.
  • Ulosteen analyysi. Tässä tutkimuksessa suoliston koliikkia kiinnitetään erityistä huomiota. Potilaan ulosteet tarkistetaan entsymaattisesta aktiivisuudesta, matoista, suolistosairauksista ja dysbakterioosista.
  • Yleinen verikoke. Koska suoliston koliikki voi esiintyä ruumiin tai anemian tulehdusprosessin taustalla, verikokeessa tunnistetaan tällaiset häiriöt.
  • Virtsaneritys - tarpeen virtsajärjestelmän mahdollisten patologisten tilojen, maksassa tai haimassa, tunnistamiseksi, jotka voivat aiheuttaa suoliston koliikkia.
  • Muut tutkimusmenetelmät toteutetaan lääkärien harkinnan mukaan.

Tutkimuksen jälkeen lääkäreiden ryhmä määrittää diagnoosin, jonka perusteella potilaalle annetaan hoito. Suoliston koliikkihoito voi sisältää lääkitystä, ei-lääkkeitä ja kirurgista hoitoa.

Ensiapu suoliston koliikille

Suoliston koliikki on varsin kivulias ilmiö, ja siksi se vaatii välitöntä apua uhreille. Ensinnäkin on tarpeen lievittää tila mahdollisimman pian - poistaa kouristus ja eliminoida kipu-oireyhtymä. Tällöin on välttämätöntä hakea sairaanhoitoa tarvittavaan järjestykseen. Muista, että kun poistat akuutin hyytymän suolen koliikkia, potilaan on valvottava lääkäreitä jonkin aikaa, mikä on paljastettava todelliset syyt koliikkia.

Ensiapu kolikalle koostuu 4 pistettä:

  • Ota spasmolyyttinen, esimerkiksi 2 tablettia ei-virusta. Jos ei ole mitään, niin voit juoda yhden papaveriini-tabletin, jossa on kastepilliini.
  • Jos koliikki liittyy oksenteluun, ja lääkkeen ottaminen on monimutkaista, voit tehdä puhdistusaukon, joka perustuu minttuherkkuun. Peräsuolessa voit päästä peräsuolen peräpuikkoihin belladonnalla, jolla on kouristuksia estävä vaikutus.
  • Juo "Smektu." Liuota yksi lääkepussi 100 ml: aan lämpimää vettä.
  • Jos on epäilty myrkytys, ota sisälle sorbentti, esimerkiksi hiilen määrä.

Yllä mainittujen toimenpiteiden soveltaminen 12 tunnin ajan tulee välttää ruoan syömistä. Suoliston koliikkia hoidettaessa kannustetaan puhdasta hiilihapotettua vettä tai lämmin teetä ilman sokeria, mikä edistää kaasun ja ulosteiden poistoa.

Odota, kunnes ambulanssi saapuu, ja vaikka tuntisitkin paljon paremmalta, älä peruuta puhelua. Varmista, että otat yhteyttä lääkäriisi ja selvitä sykettä koliikista, varsinkin jos tämä ei tapahdu ensimmäistä kertaa.

Suoliston koliikkia varten

Suoliston koliikissa lääkärit voivat määrätä potilaalle seuraavat lääkkeet:

  • Aktivoitu hiili. Tämä on sorbentti, joka imee myrkyllisiä aineita, kuten kaasuja, jotkut käymistuotteet ja muut toksiinit, jotka voivat lievittää potilaan tilan. Pääsääntöisesti aktiivihiiltä käytetään lisääntyneeseen kaasunmuodostukseen, ruoansulatuskanavan häiriöihin ja myrkytykseen. Ota aktiivihiiltä seuraa 0,5 g lääkkeen uudelleenlaskemista 10 kiloa kohti potilaan ruumiinpainoa. Yleensä enintään 3-4 g lääkettä otetaan kerrallaan. Aktiivihiilen analogeja, joita valmistetaan toisessa muodossa, esimerkiksi rakeistettuna.
  • Piidioksidi. Silikapohjaiset valmisteet ovat tehokkaita neljännen sukupolven enterosorbentteja. Toisaalta tällaiset lääkkeet neutraloivat myrkyllisiä aineita sekä mikrobisia ja elintarvikeallergeeneja, aineenvaihduntatuotteita ja bakteereja, jotka esiintyvät ruumiin putoamisen aikana. Piidioksidipohjaisiin enterosorbentti-valmisteita käytetään salmonelloosiin, myrkytykseen, alkoholiin ja septiseen myrkytykseen, enterokoliittiin ja muihin häiriöihin, jotka voivat muun muassa aiheuttaa alkion koliksen puhkeamista.
  • Antispasmodiset lääkkeet. Suosituin on no-shpa, jota käytetään eliminoimaan eri lokalisoinnin kouristukset. Varovaisuutta tulee noudattaa käytettäessä antispasmodisia lääkkeitä erityisesti niille, joilla on alhainen verenpaine. Lisäksi käytetään myös lääkettä No-shpa, suoliston koliikkia, Spasmolgonia, Spasmomenia, Buscopania ja muita kouristuksia eliminoitavia lääkkeitä.
  • Yhdistetyt lääkkeet (antispasmodic + painkiller). Jos kyseessä on vaikea kipu, on tarkoituksenmukaista käyttää lääkkeitä, jotka yhdistävät antispasmodisen vaikutuksen ja anesteettisen lääkkeen.
  • Antibiootteja. Tapauksessa, jossa todetaan, että bakteeri-infektion aiheuttama suoliston koliikki, lääkäri määrää antibakteeriset lääkkeet (antibiootit) potilaalle. Älä missään tapauksessa ota antibiootteja itse, koska näiden lääkkeiden hallitsematon saanti voi vaikuttaa haitallisesti maksaan ja johtaa epäsäännölliseen suolen mikroflooriin, mikä ainoastaan ​​pahentaa tilannetta. Muista, että antibiootteja käytetään vain bakteereja vastaan, ei viruksia tai sieni-infektioita vastaan. Näitä mikrobeja vastaan ​​käytetään vastaavasti antiviraalisia lääkkeitä ja sienilääkkeitä, joita voidaan myös määrätä näiden infektoivien aineiden aiheuttamasta suolen koliikista.

Jos syy suoliston koliikkia on akuutti suoliston tukos, niin leikkaus voidaan vaatia.

Suoliston koliikan kansanvastaisten hoitojen hoito

Kun hoidetaan suoliston koliikki ja sairaudet ruoansulatuskanavan, jotka aiheuttavat niitä, laajalti käytetty folk korjaustoimenpiteitä. Tehokkain niistä ovat seuraavat:

  • Kurpitsansiemeniä. Ota kaksi rkl murskattua kurpitsansiemeniä ja kaada 300 ml kiehuvaa vettä, lisää 1-2 teelusikallista sokeria ja juo tätä infuusiota koko päivän.
  • Tansy-kukkia. On tarpeen ottaa yksi rkl kuivattuja kukkia tansy ja kaada kuumaa vettä. Liemi pitää antaa kiinni, minkä jälkeen sitä voidaan juoda pieninä annoksina päivän aikana. Tansy-kukkien decoction-hoito on 2-3 päivää.
  • Laventeliöljy. Suoliston koliikkia varten, laventeliöljy, jolla on rauhoittava vaikutus, auttaa hyvin. Lavenderin muodostavat aineet rauhoittavat hermostoa, lievittävät kouristuksia ja eliminoivat kipua. Ota pieni määrä vettä, lisää 5 tippaa laventeliöljyä ja juo.
  • Broth valkoinen koiruoho. Ota 100 g valkoista koiruohoa ja peitä kylmällä vedellä 2 päivää. Sitten seos asetetaan hidas tulipalo ja keitetään noin tunti. Tuloksena oleva suolistusaine suodatetaan ja lisätään 400 g hunajaa. Sen jälkeen tuloksena oleva seos, jossa hunaja, saatetaan jälleen palamaan ja pidetään asti, kunnes liemi sakeutuu. Valmista paksu liemi, joka ottaa 1 rkl 4 kertaa päivässä.
  • Inkivääri-teetä tai kaalia mehua. Tuoretta valkoista kaalia sisältävä inkivääriä sisältävä tee tai mehu auttaa selviämään koliikista. Voit tehdä inkivääriä teetä sinun tarvitsee ottaa puolet teelusikallista hienonnettua inkivääriä juuri yksi kupillinen kiehuvaa vettä. Sinä päivänä, joka tarvitsee juoda 2-3 kuppia kuumaa juomaa. Mitä on kaali mehu, on parasta juoda sitä ennen aterioita, laimentava pieni määrä vettä. On hyödyllistä lisätä sokerijuurikkaita tai porkkanoita juoman mehua.
  • Lehtikartioiden infuusio. Jos sinulla on suoliston koliikki ja ripuli, niin infuusio alder karstajat, potentilla root, timjun juuri, nokkoslehdet, sitruunamaljakko ja St. John's wort auttaa. Kaikki määritetyt ainesosat otetaan yhtä paljon. Kokoelma ruokalusikallista kaadetaan lasilla kiehuvaa vettä ja infusoidaan. Sinun on otettava puolet lasia kahdesti päivässä ennen syömistä.

Ruokavalio suoliston koliikille

Suoliston koliikissa potilaalle suositellaan tiettyjen ruokavalion sääntöjen noudattamista. Erityisesti on suositeltavaa luopua seuraavista astioista ja elintarvikkeista:

  • rasva;
  • paistetut elintarvikkeet;
  • mausteinen ruokia, mausteita, suolakurkkua ja suolakurkkua;
  • savustetut tuotteet;
  • hiilihappopitoiset juomat;
  • makeiset;
  • säilykkeet;
  • hiiva taikina;
  • pavut;
  • karkeilla kuiduilla varustetut elintarvikkeet (nauriit, päärynät, maissi, retiisit, retiisit, kaali);
  • leivontaan.

Suoliston koliikkia varten sallitaan seuraavat ateriat ja elintarvikkeet:

  • vilja;
  • hedelmät ja vihannekset;
  • fermentoidut maitojuomat;
  • yrttiteet;
  • vähärasvainen kala;
  • (esim. porkkana ja pinaatti mehu).

Yritä johtaa terveellistä elämäntapaa. Siirrä enemmän, se stimuloi suolistoa. Anna huonoja tottumuksia ja kun ruoanlaittoa noudatetaan lämpökäsittelyn sääntöjä ja terveysstandardeja. Älä syö liikaa ja syö pieniä annoksia.